Gimnasia cerebral.
Ejercitar la mente es una forma de prepararse para aprender.
Gimnasia cerebral.
Todos desarrollamos habilidades socioemocionales en distinto grado, y podemos fortalecerlas a lo largo de la vida.
Observa el video y continúa leyendo para saber cómo fortalecer tus habilidades socioemocionales, además de conocer las medidas para apoyar a niños y jóvenes para que desarrollen sus habilidades.
¿Qué son las habilidades socioemocionales?
¿Alguna vez has dicho: “Con esta persona es muy fácil trabajar”; o, por el contrario, “Me resulta muy complicado relacionarme con alguien en especial”? Probablemente tiene que ver con las habilidades socioemocionales de ambos. Dichas habilidades son el conjunto de capacidades de una persona para entender y regular sus propias emociones, así como para relacionarse sanamente con otros individuos.
¿Por qué son importantes las habilidades socioemocionales?
Permiten trazar planes, lograr metas, construir relaciones positivas y, en general, tener un estilo de vida equilibrado, ya que puedes interactuar de manera conveniente dentro de la familia, la escuela, el empleo y otros lugares.
Por ejemplo, existen personas que tienen grandes destrezas manuales o conocimientos especializados, pero son incapaces de establecer relaciones cordiales, expresar sus necesidades asertivamente o adaptarse a los cambios, y no logran “encajar” en un entorno escolar o familiar, por lo que constantemente se muestran insatisfechos.
En contraparte, una persona con buenas habilidades socioemocionales comúnmente tiene un estilo de vida equilibrado, pocas conductas de riesgo, administra mejor su dinero, puede comunicarse con otros y, en general, sortea mejor los obstáculos cotidianos.
¿Cuáles son las habilidades socioemocionales?
Las emociones son reacciones que todos experimentamos, como la alegría, la tristeza o la ira. Existe una lista de habilidades sociales y emocionales que son importantes conocer y practicar:
- Autoconocimiento
- Resistencia al estrés
- Resiliencia
- Optimismo
- Control emocional
- Responsabilidad
- Autocontrol o autorregulación
- Persistencia o perseverancia
- Toma de decisiones
- Empatía
- Confianza
- Cooperación
- Autonomía
- Curiosidad
- Tolerancia
- Creatividad
- Sociabilidad
- Asertividad
- Conciencia social
- Trabajo en equipo
Para conocer más consulta la guía para desarrollar habilidades socioemocionales.
¿Cómo puedo saber cuáles son mis habilidades socioemocionales?
Puedes informarte a través del presente artículo y reflexionar en torno a cada una de las habilidades en tu vida cotidiana. O también puedes resolver un test para identificar tus habilidades socioemocionales, aquí tienes dos opciones:
- En la página 7 de esta guía encontrarás un cuestionario para autoevaluar tus habilidades.
- En este cuestionario averiguarás los conocimientos sobre las habilidades sociales y emocionales
¿Cómo se desarrollan las habilidades socioemocionales?
Las habilidades socioemocionales se desarrollan desde la infancia, mediante la convivencia en la familia y la escuela; se transmiten casi involuntariamente de forma cotidiana cuando nos comunicamos, resolvemos problemas, satisfacemos nuestras necesidades, colaboramos y expresamos nuestras emociones; es decir, a través de nuestros ejemplos hacia los niños. Por ello es muy importante que los padres y docentes se relacionen correctamente y sepan generar diferentes situaciones que permitan a los estudiantes desarrollar habilidades sociales y emocionales desde la infancia.
Dado que en distintas etapas de la vida nos enfrentamos a situaciones que representan retos, las habilidades socioemocionales se pueden modificar o incluso fortalecer en la adolescencia y adultez, por lo que nunca es tarde practicarlas y tratar de mejorar.
Si quieres saber más, descarga la guía para desarrollar habilidades socioemocionales en casa, así como la guía para docentes y la guía para padres. En ellas encontrarás cuestionarios para conocer tus habilidades sociales y emocionales, además de ejercicios y recomendaciones para fortalecerlas.
